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Comment célébrer une maman avec un cadeau authentique ? Heureusement que j’ai dépassé l’âge limite pour fabriquer et oser offrir un collier de nouilles pour la fête des mères ! Grâce à ma peinture et mes pinceaux, je peux offrir un cadeau sur-mesure à mes proches en illustrant leurs animaux et végétaux totem ! Voici l’histoire d’un cadeau que j’ai désiré authentique pour une amie avec cette peinture de hérisson. Créer et offrir un cadeau personnalisé Lorsque mon amie Marion est devenue maman, je voulais lui offrir un cadeau spéciale qui lui rappellerai pour toujours sa relation si forte avec son nourrisson. Un cadeau fait avec le coeur, de mes propres mains était important. Ainsi, réaliser une aquarelle unique me parut évident car j’ai à coeur de concevoir des compositions qui mettent en valeur mes proches et leurs instants de vie forts. Alors, ni une ni deux, quand elle m’a dit que le hérisson était son animal totem, j’ai créé très vite une aquarelle sur-mesure, selon les coloris que Marion affectionne. Le résultat m’a remplie d’émotions ! Et si le temps vous manque ? Mes foulards seront un superbe cadeau à offrir pour votre maman. Je les ai conçus pour célébrer chaque femme au travers de ses valeurs avec mes motifs floraux exclusifs. Des doux camélias pour prendre son envol. J’offre de la clairvoyance ! Une effusion de pivoines t un motif champagne pour célébrer nos retrouvailles. J’offre du Succès ! La délicatesse des nénuphars pour révéler son inventivité. J’offre de la Créativité !

La Bienveillance, valeur ressource pour faire rayonner votre carrière! Rencontre avec Anne Laure Léger Anne Laure est une femme incroyable, que j’ai eu l’opportunité de rencontrer grâce à des challenges artistiques que j’organisais durant le premier confinement.  C’est une femme rayonnante de bienveillance, qui a développé une vraie culture du féminisme et dont le parcours m’inspire énormément.   Mère célibataire de deux filles, elle est directrice du réseau international au sein d’une agence gouvernementale en Belgique,Toerisme Vlaanderen. Cette agence veut attirer les voyageurs internationaux en Flandre et à Bruxelles. Embauchée comme office manager il y a 16 ans, elle coordonne aujourd’hui les opérations du réseau d’une dizaine d’équipes sur trois continents.   Aujourd’hui, Anne Laure se construit dans son indépendance, tout en en faisant rayonner ses valeurs. Pourtant, si on lui avait dit qu’elle aurait fait sa place aussi haut dans la hiérarchie d’une entreprise quand elle était enfant, elle n’y aurait jamais cru !   Laissez-moi vous la présenter selon 3 moments forts de sa vie : 1) son entrée à la fac : univers de tous les possibles Enfant, Anne Laure grandit dans une petite commune de Belgique et fait tout son cursus scolaire dans l’enseignement catholique. Dès le plus jeune âge, on y demande aux filles d’avoir un comportement approprié en étant discrète, ne faisant pas de vague. Toute l’attention était dirigée vers les résultats scolaires, qui n’étaient jamais à la hauteur… Comment avoir confiance en soi et prétendre avoir des projets professionnels ambitieux dès lors ? Dépasser ce cadre semblait compliqué. A 18 ans, Anne Laure a voulu au plus vite rejoindre un univers qui correspondait plus à ses propres valeurs et à son ouverture d’esprit. Elle a donc intégré l’université publique de Gand pour y étudier les langues et civilisations du Moyen-Orient. Cela lui permis de découvrir énormément de choses que ce soit en terme de connaissances (langues, histoire, littérature, …) mais aussi tout simplement sur elle-même et  sur ses capacités. Et elle a commencé à prendre confiance en elle et à se détacher des schémas appris plus jeune. Après un an passé à l’INALCO à Paris et l’obtention de son master en langues et civilisations orientales, elle tente le concours d’accès en master à Sciences Po Paris et est acceptée.  2) sa recherche d’emploi en tant que jeune mère Anne Laure rentre à Science-Po tout en construisant sa vie personnelle en France. Au programme : un mariage et un bébé encours. En activant ses ressources, elle arrive à gérer études, grossesse et couple !  A la suite de son diplôme, et avec un enfant en bas âge, elle commence à rechercher du travail. Après des études où tout semblait possible, elle se confrontera au sexisme ordinaire pendant les entretiens d’embauche. Vous êtes jeune, vous avez déjà un enfant, il y’en aura bientôt un deuxième. Des questions sur une grossesse à venir, ou sur sa santé etc sont bien entendu illégales. Malheureusement, il existe toujours des employeurs qui pensent que les jeunes femmes coûteront plus à l’entreprise qu’elles ne rapporteront. C’est une vue court-termiste qui ne crée pas du tout un environnement dans lequel les salariées ont envie de s’investir. (Ce type de questionnement est bien évidemment interdit, mais l’idée que les femmes sont moins efficientes lorsqu’elles sont mères ou que l’entreprise va perdre de l’argent à cause des congés maternité persiste dans des environnement où tisser un lien de fidélisation aves ses salariés n’existe pas.  Elle trouve un emploi au sein d’une agence du gouvernement flamand implantée à Paris, une organisation motivante qui a su créer un environnement sain pour ses salariés. Et ça fait 16 ans qu’elle y évolue ! Les premières années, elle était office manager, un travail qui était un peu en-dessous de ses capacités mais qui lui permettait d’avoir suffisamment de temps pour gérer sa vie de famille. Au bout de quelques années, elle divorce et se retrouve seule avec ses deux jeunes enfants. Pendant cette période compliquée, son employeur et ses collègues l’ont beaucoup aidée, par exemple en se portant garant pour son loyer. Par la suite, elle a cherché à prendre plus de responsabilités au sein de son équipe à Paris et à se développer. Malheureusement, les possibilités étaient très limitées. 3) Son ascension grâce à un mentor A l’occasion d’une réorganisation de son agence, Anne-Laure a obtenu un poste de cheffe de service au siège de l’agence en Belgique. Elle a donc quitté Paris, ses filles sous le bras, pour commencer une nouvelle vie à Bruxelles. Dorénavant, elle gérait une équipe de huit personnes. C’était un grand défi et un beau signe de confiance de la part de ses supérieurs. En même temps, elle a commencé à collaborer étroitement avec un des managers, un grand visionnaire et spécialiste en stratégie, qui a partagé énormément de connaissances et d’expertise avec elle. Il est devenu son mentor et il l’a soutenue, mise à l’épreuve et formée pour l’étape suivante de sa carrière. C’est ainsi qu’elle a obtenu le poste de directrice du réseau international, ce qui était une belle promotion. Dans ce nouveau travail, Anne Laure a à nouveau eu la chance de travailler avec une cheffe qui l’a beaucoup inspirée et qui l’a aidé à gagner en maturité et en professionnalisme. Elles ont fini par former un binôme très rôdé et à obtenir d’excellents résultats. Grâce à ce poste, Anne Laure a pu assouvir sa soif de voyages, de langues et de cultures. Quand elle a dû être soignée pour un cancer du sein, son employeur et tous ses collègues l’ont à nouveau fortement soutenue. Aujourd’hui, Anne Laure a à coeur de transmettre tout ce que son parcours lui a appris et à partager son expérience au travers des conseils suivants : Attention, voici de la bienveillance dans tous ses états ! Décider de se construire dans un environnement sain : L’entreprise d’Anne Laure l’a acceptée en tant que jeune femme qui pouvait prendre un congé maternité comme un homme pourrait ressentir le besoin de faire un congé

Et si le rire vous donnait des ailes ? Ma rencontre avec Sandrine     L’entrepreneuriat est une aventure tellement riche ! C’est lors d’un parcours de création d’entreprise au sein du réseau Action Elles que j’ai eu la grande chance de rencontrer Sandrine. Notre rencontre a été une vraie révélation car c’était une des premières personnes qui avait une image positive des profils créatifs (ce dont je n’étais pas du tout habituée avec mon parcours scientifique). Nous avons gardé contact depuis plus de 2 ans, et c’est un véritable bonheur de suivre son évolution en tant que coach, et experte du yoga du rire.  Bien évidemment, quand je lui ai proposé de répondre à mon test : son pouvoir était la créativité ! Ce dernier est en adéquation totale avec sa pratique car le yoga du rire est parfait pour stimuler votre créativité !   Elle va d’ailleurs très bien vous l’expliquer !   Je m’appelle Sandrine Poilbois. J’ai créé Emovimento pour accompagner les personnes à transformer leurs émotions bloquantes en leviers d’action par le rire, le jeu et le mouvement. Ma reconversion professionnelle en tant que coach et formatrice a germé, lorsque j’étais encore Directrice des Ressources Humaines d’une agence de communication, appartenant à un grand réseau international. Après quelques années d’épanouissement professionnel, en tant que « RH atypique » comme on aimait à me le dire, je n’ai pas compris tout de suite que les changements de management affectaient mon comportement et ma joie de vivre. Je n’ai donc pas anticipé que le burn-out était à ma porte et une journée du mois de mai 2016, mon corps et mon cerveau ont dit « stop » sur mon lieu de travail. J’ai compris pendant cette période que toutes les formations en développement personnel que j’avais pu faire, ma pratique de la méditation, de clown et de yoga du rire, la peinture et l’écriture m’aidaient à traverser cette épreuve avec un peu plus de patience et sûrement un peu plus rapidement que d’autres personnes. En effet, lorsque j’ai pu commencer à reprendre vie après mon burn-out, une de mes premières activités a été de retourner à des séances de yoga du rire. J’en ai tout de suite apprécié les bienfaits, sur ma santé, sur ma capacité à vivre pleinement ma vie, faire des projets et me mettre en mouvement, tant dans ma vie professionnelle que personnelle. J’ai alors compris qu’accompagner les autres à trouver du sens dans leur vie était ce que je voulais faire vraiment. Je me suis formée au coaching, à l’Approche Neuro-Cognitive et Comportementale, au Ludocoaching, au yoga du rire et au clown. 1.     Les vertus du rire   Paul Ekman, professeur de psychologie au Département de Psychiatrie de l’Université de Californie – San Francisco, a déterminé que l’on pouvait identifier les cinq émotions fondamentales en observant l’expression du visage. Il existe une grande palette de nuances parmi celles-ci. Mais des cinq grandes émotions fondamentales que sont la peur, la colère, le dégoût, la tristesse, la joie, seule la joie a des effets positifs à long terme. Si nous éprouvons ces cinq émotions et toutes leurs nuances, s’il est nécessaire de les exprimer, la plus salvatrice pour nous redonner confiance, estime de soi, et optimisme est la joie. En psychologie positive, les piliers de la joie sont le rire, le jeu, le mouvement et le chant. Je voudrais donc vous parler ici plus particulièrement des bienfaits du rire. Le rire ne change pas la réalité. Il permet cependant de nous rendre créatif et plus apte à trouver des solutions.   En effet, le rire provoque la sécrétion de différentes hormones. Parmi les effets de ces hormones que sont l’ocytocine, la dopamine, la sérotonine et les endorphines, on peut noter la diminution du stress, l’amélioration du sommeil et des relations sociales, et l’envie de faire et d’expérimenter. Par conséquent, lorsque nous rions, nous prenons plaisir à vivre, à découvrir et à innover, nous formulons des idées, des projets et nous avons la force d’aller au bout de nos objectifs et de nos rêves. Dans mes ateliers de coaching, j’utilise des principes du yoga du rire et du clown pour mettre les participants en mouvement, faire connaissance en riant, jouer pour favoriser les regards. Ils expérimentent ainsi la mise en relation, se libèrent de leurs blocages, participent plus facilement et coopèrent mieux par la suite.   2.     Le yoga du rire : une pratique pas si mystérieuse que cela    Des « notes sur le rire » de Marcel Pagnol (1947) au Clown à l’Hôpital du Docteur Patch en 1980 en passant par le célèbre livre de Norman Cousins en 1964 « Comment je me suis soigné par le rire », le rire a toujours démontré ses vertus sur la santé et le moral des être humains. A la fin des années 1990 le Docteur Madan Kataria, médecin généraliste à l’hôpital de Bombay, ancien interne en cardiologie, met au point une méthode qu’il appelle Yoga du Rire. Il initie des clubs de rire et met en place une autre façon de pratiquer la thérapie par le rire. Le « yoga du rire », enseigne à rire sans raison, au moyen d’exercices qui stimulent notre capacité à rire, à nous relaxer et à nous libérer de nos inhibitions. Le Dr Kataria a mis au point cette méthode car il avait observé que parmi ses patients, les personnes qui riaient étaient moins malades, ou quand elles l’étaient guérissaient plus vite. Aujourd’hui, l’imagerie médicale et les neurosciences démontrent les multiples bienfaits du rire. Une séance de Yoga du Rire comprend 3 grandes parties : – L’échauffement et la respiration – Les postures de rire. Au début, on se force à rire puis le rire devient naturel. En effet, le cerveau ne fait pas la différence entre le rire spontané et le rire provoqué. Par le mouvement et des postures ludiques, les participants se libèrent et les rires sont de plus en plus spontanés. – La séance se termine par une méditation du rire. Souvent allongés sur le sol,