Il y a des moments où l’on ressent le besoin de prendre sa place, d’oser davantage ou simplement de se sentir plus alignée avec soi-même.
Une prise de parole, un nouveau projet, une rencontre importante ou un changement de vie peuvent nous inviter à nous poser une question essentielle : quelle facette de moi ai-je envie de révéler aujourd’hui ?
Pour prendre le temps d’y réfléchir, il existe un outil issu de la programmation neuro-linguistique (PNL) : la pyramide de Dilts. Elle propose d’explorer une situation à travers différents niveaux de réflexion, de notre environnement jusqu’au sens que nous donnons à nos actions.
Et si la couleur devenait, elle aussi, une façon d’accompagner cette exploration ?
La pyramide de Dilts est un outil de réflexion qui permet de regarder une situation sous plusieurs angles. Elle invite à dépasser la question de ce que l’on fait pour s’interroger également sur nos ressources, nos valeurs et nos intentions.
L’objectif n’est pas de trouver une réponse parfaite, mais de mieux comprendre ce qui nous anime et ce dont nous avons besoin pour avancer.
Le premier niveau concerne le contexte dans lequel nous nous trouvons : le lieu, le moment, les personnes présentes et l’atmosphère qui nous entoure.
Avant un rendez-vous important ou une nouvelle étape, prenez quelques instants pour vous demander :
Dans quel environnement vais-je évoluer ?
De quoi ai-je besoin pour me sentir à l’aise ?
Qu’est-ce qui pourrait m’aider à aborder ce moment sereinement ?
Il ne s’agit pas de tout maîtriser, mais d’identifier les conditions qui peuvent vous aider à vous sentir plus disponible et plus présente.
Notre présence passe aussi par nos gestes, notre posture, notre regard et nos mots.
Dans une situation donnée, nous pouvons choisir d’adopter une attitude plus affirmée, plus ouverte ou plus calme, selon ce qui nous semble juste.
Quelques questions pour vous guider :
Comment ai-je envie de me tenir ?
Quelle attitude aimerais-je incarner ?
Comment puis-je exprimer mon message avec authenticité ?
L’idée n’est pas de jouer un rôle, mais de prendre conscience de la manière dont nous souhaitons nous présenter au monde.
Nous avons parfois tendance à nous concentrer sur ce qui nous manque, en oubliant les ressources que nous possédons déjà.
Pourtant, nos expériences passées, nos compétences et les difficultés que nous avons traversées peuvent nous aider à aborder une nouvelle situation.
Demandez-vous :
Quelles sont mes forces dans ce contexte ?
De quelles compétences puis-je me servir ?
Quel souvenir d’une réussite passée pourrais-je garder en tête ?
Prendre conscience de ses ressources permet de préparer la suite avec davantage de clarté.
Nos valeurs donnent une direction à nos choix. Elles nous aident à reconnaître ce qui nous semble important et ce que nous souhaitons préserver.
Avant de prendre la parole, de défendre une idée ou de vous lancer dans un projet, interrogez-vous :
Qu’est-ce qui compte le plus pour moi dans cette situation ?
Qu’ai-je envie de défendre ou de transmettre ?
Quelles sont les choses sur lesquelles je ne souhaite pas transiger ?
Lorsque nos actions sont en accord avec ce qui compte pour nous, il devient plus facile de comprendre pourquoi nous avançons dans une direction plutôt qu’une autre.
Ce niveau nous invite à réfléchir à la façon dont nous nous percevons et à la personne que nous souhaitons être dans une situation donnée.
Il ne s’agit pas de nous enfermer dans une définition de nous-mêmes, mais au contraire de reconnaître que nous avons plusieurs facettes et que chacune peut trouver sa place selon les moments.
Quelques pistes de réflexion :
Qui ai-je envie d’être dans cette situation ?
Quelle facette de ma personnalité ai-je envie de montrer ?
Qu’aimerais-je que les autres comprennent de moi ?
Vous pouvez être douce et déterminée, sensible et audacieuse, discrète et affirmée. Ces dimensions ne s’opposent pas nécessairement : elles participent toutes à votre singularité.
Au sommet de la pyramide se trouve la question du sens : ce qui nous dépasse, ce que nous souhaitons apporter et la direction dans laquelle nous voulons avancer.
Prenez un instant pour réfléchir :
Pourquoi cette situation est-elle importante pour moi ?
Qu’ai-je envie de faire grandir ou de faire évoluer ?
Quelle contribution aimerais-je apporter, à mon échelle ?
Cette dernière étape permet de replacer une action dans une perspective plus large et de renouer avec son intention profonde.
Une fois ces questions explorées, vous pouvez prolonger cette réflexion par un choix plus intuitif : celui d’une couleur.
Les couleurs peuvent évoquer des souvenirs, des émotions, des ambiances ou des facettes de notre personnalité. Leur signification n’est cependant ni universelle ni figée : elle dépend aussi de notre histoire, de notre culture et de nos préférences.
Le rouge peut, pour certaines personnes, évoquer l’audace ou l’affirmation. Le bleu peut rappeler le calme ou la profondeur. Le jaune peut faire penser à la lumière et à l’élan. Le violet peut évoquer la créativité ou l’introspection.
Il n’existe pas de bonne ou de mauvaise réponse. L’essentiel est de choisir une couleur qui résonne avec vous et avec ce que vous souhaitez exprimer.
Plutôt que de vous demander quelle couleur vous devriez porter, demandez-vous ce que vous avez envie de raconter à travers elle.
Un objet que l’on aime peut parfois devenir un repère personnel. Il peut nous rappeler un moment heureux, une intention ou une qualité que nous souhaitons garder à l’esprit.
Un foulard coloré peut ainsi prendre une signification particulière : celui que vous choisissez avant une journée importante, celui qui vous rappelle un souvenir précieux ou celui dont les couleurs vous donnent simplement envie d’oser une association différente.
Ce n’est pas le foulard qui crée à lui seul la confiance ou qui garantit une réussite. C’est le sens que vous lui donnez qui peut en faire un rappel personnel, lié à votre histoire et à votre intention.
Chez Manie V, chaque foulard est imaginé comme une œuvre à porter, avec plusieurs univers qui se dévoilent selon la façon dont vous le nouez ou le tournez. Une manière de jouer avec la couleur et de laisser apparaître différentes facettes de soi.
Parce que vous n’êtes jamais une seule version de vous-même.
Nous n’avons pas besoin de devenir quelqu’un d’autre pour avancer. Nous pouvons simplement apprendre à mieux reconnaître nos ressources, à écouter ce qui compte pour nous et à choisir la manière dont nous souhaitons nous exprimer.
La couleur peut accompagner cette démarche, non pas en nous attribuant une personnalité, mais en nous offrant un terrain de jeu pour explorer nos envies, nos contrastes et nos multiples facettes.
Chez Manie V, nous imaginons des foulards artistiques en soie comme des œuvres à porter : des objets de couleur, de matière et d’expression personnelle.
Et vous, quelle facette de vous-même avez-vous envie de révéler aujourd’hui ?
La pyramide de Dilts est un modèle de réflexion issu de la programmation neurolinguistique (PNL). Elle propose d’explorer plusieurs niveaux de notre expérience : l’environnement, les comportements, les capacités, les valeurs et croyances, l’identité et le sens que l’on donne à ses actions. Elle peut servir de support pour clarifier une situation, une intention ou un objectif personnel.
Le modèle couramment présenté distingue six niveaux :
L’environnement : où et dans quelles circonstances suis-je ?
Les comportements : qu’est-ce que je fais concrètement ?
Les capacités : quelles ressources et compétences puis-je mobiliser ?
Les croyances et les valeurs : qu’est-ce qui compte pour moi et qu’est-ce que je pense possible ?
L’identité : quelle image ai-je de moi-même ?
Le sens ou la dimension de contribution : à quoi est-ce que je souhaite contribuer, au-delà de moi-même ?
Ces niveaux offrent différentes perspectives pour réfléchir à une même situation. Ils ne constituent pas un diagnostic psychologique.
Choisissez une situation ou un aspect de votre vie sur lequel vous souhaitez réfléchir, puis parcourez les six niveaux en prenant le temps de répondre aux questions associées. Vous pouvez, par exemple, vous demander ce que vous aimeriez changer dans votre quotidien, quelles ressources vous possédez déjà et quelles valeurs vous souhaitez davantage incarner. L’objectif est de faire émerger des pistes de réflexion, pas de trouver une réponse parfaite.
La pyramide peut vous aider à clarifier ce que vous souhaitez exprimer, tandis que les couleurs peuvent devenir un support créatif pour matérialiser cette intention. Vous pourriez, par exemple, choisir une palette qui vous évoque l’assurance, la sérénité ou l’audace. Ces associations restent personnelles : aucune couleur ne produit automatiquement un état émotionnel ou un changement de comportement.
Commencez par formuler votre intention avec vos propres mots : prendre davantage votre place, vous autoriser à créer ou aborder une étape avec plus de sérénité, par exemple. Cherchez ensuite les couleurs qui vous évoquent cette intention, en tenant compte de vos goûts et de vos souvenirs. Vous pouvez choisir un foulard ou un autre objet coloré comme rappel visuel de cette intention, sans attendre de la couleur qu’elle accomplisse le changement à votre place.
La pyramide de Dilts est un modèle issu de la PNL, et non un outil de diagnostic dont l’efficacité serait établie pour tous les usages. Vous pouvez l’utiliser comme une grille de questions pour prendre du recul et organiser votre réflexion, tout en gardant un regard critique sur ses limites. Elle ne remplace pas un accompagnement professionnel lorsqu’une difficulté nécessite une aide spécifique.
